اگر بچه‌های شما واقعاً سوپ سبزیجات غلیظ را دوست ندارند، سوپ پوره شده را امتحان کنید!
در اینجا نحوه تبدیل هر سبزی به سوپ خامه ای آمده است:
برنامه غذایی 5 روزه ناهار که بازگشت به مدرسه را آسان می کند
بچه های شما این دستور العمل های خوشمزه را دوست خواهند داشت، و شما دوست خواهید داشت که چقدر راحت در صبح آماده می شوند.دسر با نشاسته ذرت
درست کردن ناهار برای مدرسه در صبح سخت است، به خصوص اگر وقتتان کم است و سعی می کنید عادات غذایی را که به نظر می رسد با یک سکه تغییر می کنند، آرام کنید. اما کمی آمادگی (و انتخاب های زیاد!) می تواند راه درازی را به شما بدهد. تنها با یک ساعت زمان آماده‌سازی در روز یکشنبه، می‌توانید ناهار را آماده (یا تقریباً آماده رفتن) برای روزهای هفته میل کنید.
دستور العمل های زیر یک وعده را تهیه می کنند، اما اگر دهان بیشتری برای تغذیه داشته باشید، به راحتی دو یا سه برابر می شوند. با توجه به آماده سازی بیشتر از قبل و حداقل کاری که باید در روز انجام شود، از یخچال تا جعبه نهار بیش از 10 دقیقه طول نمی کشد. ما انتخاب‌های زیادی را برای راضی نگه داشتن همه، از ماجراجویانه‌تر گرفته تا نوع «غذا-غذاها-نباید-به-سایر-غذاها» درج کرده‌ایم.
برای شروع، از این لیست خرید ساده استفاده کنید تا به شما کمک کند مرتب بمانید.
یکشنبه - روز آمادگی
زمان: 1 ساعت
تجهیزات: جعبه نهار
یک ناهار کامل با یک جعبه ناهار به خوبی گرد شروع می شود. ما یک جعبه ناهار با حداقل سه بخش مجزا برای نگهداری پیشنهاد می کنیم. ناهار بچه‌ها قبل از رسیدن به مقصد نهایی‌شان زیاد می‌چرخد – و حتماً سرریز می‌شود. توصیه می کنیم یک جعبه ناهار (یا دو) تهیه کنید که فضاها به خوبی از هم جدا شده باشند، یا یک جعبه ناهار که می تواند چندین ظروف کوچک درب دار را در خود جای دهد (بهترین ظروف نگهداری مواد غذایی را برای بسته بندی جعبه های غذای بچه ها بررسی کنید).غذای مقوی برای کودک یکساله
اگر بچه‌های شما واقعاً سوپ سبزیجات غلیظ را دوست ندارند، سوپ پوره شده را امتحان کنید!
در اینجا نحوه تبدیل هر سبزی به سوپ خامه ای آمده است:
برنامه غذایی 5 روزه ناهار که بازگشت به مدرسه را آسان می کند
بچه های شما این دستور العمل های خوشمزه را دوست خواهند داشت، و شما دوست خواهید داشت که چقدر راحت در صبح آماده می شوند.دسر با نشاسته ذرت
درست کردن ناهار برای مدرسه در صبح سخت است، به خصوص اگر وقتتان کم است و سعی می کنید عادات غذایی را که به نظر می رسد با یک سکه تغییر می کنند، آرام کنید. اما کمی آمادگی (و انتخاب های زیاد!) می تواند راه درازی را به شما بدهد. تنها با یک ساعت زمان آماده‌سازی در روز یکشنبه، می‌توانید ناهار را آماده (یا تقریباً آماده رفتن) برای روزهای هفته میل کنید.
دستور العمل های زیر یک وعده را تهیه می کنند، اما اگر دهان بیشتری برای تغذیه داشته باشید، به راحتی دو یا سه برابر می شوند. با توجه به آماده سازی بیشتر از قبل و حداقل کاری که باید در روز انجام شود، از یخچال تا جعبه نهار بیش از 10 دقیقه طول نمی کشد. ما انتخاب‌های زیادی را برای راضی نگه داشتن همه، از ماجراجویانه‌تر گرفته تا نوع «غذا-غذاها-نباید-به-سایر-غذاها» درج کرده‌ایم.
برای شروع، از این لیست خرید ساده استفاده کنید تا به شما کمک کند مرتب بمانید.
یکشنبه - روز آمادگی
زمان: 1 ساعت
تجهیزات: جعبه نهار
یک ناهار کامل با یک جعبه ناهار به خوبی گرد شروع می شود. ما یک جعبه ناهار با حداقل سه بخش مجزا برای نگهداری پیشنهاد می کنیم. ناهار بچه‌ها قبل از رسیدن به مقصد نهایی‌شان زیاد می‌چرخد – و حتماً سرریز می‌شود. توصیه می کنیم یک جعبه ناهار (یا دو) تهیه کنید که فضاها به خوبی از هم جدا شده باشند، یا یک جعبه ناهار که می تواند چندین ظروف کوچک درب دار را در خود جای دهد (بهترین ظروف نگهداری مواد غذایی را برای بسته بندی جعبه های غذای بچه ها بررسی کنید).غذای مقوی برای کودک یکساله
رژیم غذایی مناسب برای کنترل اسید معده